一、厨房篇
存在问题：厨房油烟危害多；脏抹布、砧板滋生细菌；杂物囤积不舍扔……
建议：改变烹饪方法：减少煎、炸、炒，多用蒸、煮、炖；
选择强排风油烟机，烧菜结束后5-10分钟；
清洁卫生讲环保：别购买三无产品，自我保护，使用方法得当；
抹布定期更换，经常消毒（高温蒸煮20分钟）；
料理台布局合理，做到“污、洁不交叉，生熟要分开”
垃圾分类，桶上有盖，及时清理；
粮食适量购买，放置于阴凉干燥处；
回家吃饭，增进感情，保证饮食卫生，减少食物浪费。
二、卫生间
存在问题：藏污纳垢不通风、地漏设置不防臭、下水管道有异味、瓷砖地面不防滑
建议：清洁通风是关键；防滑细节不能少；科学洗浴有讲究；如厕习惯要注意；
三、卧室篇
存在问题：床垫过软或过硬、枕头材质不舒适、空间局促杂物多、卧具换洗不勤快。
建议：晨起通风，被褥常晒；床垫、枕头要舒适；床上用品以纯棉为主；卧室物品宜精简。四、装修篇
存在问题：装饰装修、家具造成的室内环境污染，这些污染对儿童和妇女的影响更大，已成为影响人们健康的一大杀手。
建议：装修简单点；选材环保点；通风勤一点；时机巧一点；房间采光要重视；隔音需求别忽视；选用窗帘有讲究；居家收纳有原则。五、室内空气与健康
建议：科学通风放首位；温度湿度要适宜；人为污染要避免；合理使用空气净化器；
六、饮水与健康建议：喝烧开的水更安全；家用净水器重保养；喝桶装水要注意。
七、照明与健康建议:读写环境要适宜：不宜过暗或过亮；光线要均匀，避免眩光；色温要适宜；显色性要好，少频闪；科学选用灯具：客厅照明要明亮；卧室照明要柔和；书房照明要简单；“抓早抓小”防近视：确保足够的户外活动、避免连续近距离用眼（）、采用正确的读写姿势（一拳一尺一寸）；控制电子产品使用时间；保证充足的睡眠与营养；发现近视及时干预。
八、电器与健康建议：冰箱不是“保险箱”；正确使用微波炉；看电视小窍门；洗衣机定期“洗澡”；空调使用要合理；电磁辐射没那么可怕；别让手机“偷”走健康；
九、植物与健康家庭养花怎么选？
客厅：散尾葵、巴西铁（龙血树）、幸福树等观叶植物，仙客来、蝴蝶兰等开花植物。
阳台：月季、天竺葵、矮牵牛等开花植物，薄荷、紫苏等芳香植物，金橘、柠檬等果树植物。
书房：吊兰、文竹、菖蒲等观叶植物
卧室：一般不要摆放植物
特别提醒：玉丁香、夜来香、夹竹桃、接骨木、松柏类等植物有一定的毒素，不宜在室内养。
十、宠物与健康建议：养狗须防狂犬病；养猫要防弓形虫；养鸟对呼吸道有威胁。
十一、居家安全建议：老人谨记防跌倒；儿童安全在细节；切割伤烫伤处理；燃气安全要注意；家庭药箱管理好。
原标题：《居家与健康--上海市民居家健康知识读本解析》
